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第七章 积极心态（第4页）

老死不惧是平常心。生死轮回是宇宙运转的常道，人总难免生病，面临衰老，甚至死亡的来到，能够心无惧怕，意不颠倒，无所挂碍，安然自在，所谓死是生的开始，生是死的准备，生也未尝生，死也未尝死，这就叫平常心。

吃亏不计是平常心。有句话说：学习吃亏能养德。有时吃点亏，并不是坏事，你从吃亏中，可以累积人生的经验，从吃亏中，可以学会处世的退让。尤其人与人相处，难免有所不公与亏欠。能够在吃亏时不计较、不比较，这就是平常心。

逆境不烦是平常心。所谓：月无日日圆，人无日日顺。当我们遇到忤逆的境界，要能看清忧虑，放下忧虑，不随烦恼起舞，泰然处之。好比竞赛的时候，总想战胜对手，其实要战胜对手，要先战胜自己，战胜自己就是不为环境所扰，不为杂念所困，不为顺逆所动，忘掉对手，忘掉胜负，以自然的心态对待，这便是平常心。

人若无求，心自无事；心若无求，人自平安。其实平常心，就是日常用事中无取、无舍、无骄、无求、无执著的心行。

平常心学习——戒骄戒躁，我看竞争若等闲

在学习，尤其是考试中，很多同时其实不是学得不够，不是准备得不充分，而是自己的得失心太重，过于把考试分数看得太重要了，结果对自己要求越高，越容易发挥失常。所以，我们应该能拥有一颗平常心，平时只要努力学习，在考试中考出自己的真实水平即可，而不是把全部希望寄托在超水平发挥上。

非淡泊无以明志，非宁静无以至远。想不开是因为心没有打开，不要把自己封闭在套子里。记住浓肥辛甘非真味，真味只是淡；神奇卓异非至人，至人只是常。去年夏天的一天深夜，我上完一天自习后独自漫步于北大西门，风挟着地上的热浪阵阵扑向我，突然感到心情就像燥热的天气一样烦闷。我在想此时此刻，天地间走着的这个我，恐怕是最寂寞、最孤独、最哀伤、最被人漠视的一个夜游者。就在这时，我的身后传来了一阵阵吆喝声、笑声和车铃声。不等我回头，身后的两辆自行车已飞驰而过。我看清是两个拾垃圾的中年大汉，夜色中清晰可见他们蓬乱的长发在风中飘动。大约是满载而归吧，他们在相互追逐，嬉戏，把一天辛劳化作片片歌声，不尽地洒在长长的路面上。我突然明白幸福没有明天，也没有昨天，它不怀念过去，也不向往未来，它只有现在。

是的，竞争是残酷的！凡事都有双面性。它既是残酷的，也是磨练自己的一块基石。在竞争中，不要求得太高，也不要沉醉于现状。要有勇气面对任何事情!努力坚持!永远不要冲在最前头，永远不要命令自己必须拿第一！这是学习在竞争中如何生存的方法。站得越高，压力越大!在竞争时刻保持一颗平常心，这是能坚持到底的方法。

不要因外界因素影响自己的心态。一次考试取得好的成绩不得意忘形，学习中遇到困难不垂头丧气。遇到同学帮助要心存感激，面对学习上的竞争对手要正确面对。失落悲观时想想最近的收获，并看到其中所蕴涵的希望，高兴乐观时想想最近的损失，并看到其中所潜藏的危险。不因外界的打击而垂头丧气，不因侮辱而暴怒，应沉气忍耐静观其变，不因一时的不如意而失去对自己内心想法的坚持，不因外在的震慑和威逼而屈服，不因外在的赞美和夸耀而得意忘形，不因外在无端的指责和排斥而认为自己犯错，须有自己的主见。平平常常才是真。

还有很多同学觉得来自父母和老师的压力太大，周围同学都在废寝忘食地拼命学习，于是自己也不由自主地受到感染，手忙脚乱起来。所以这里提醒大家，一定要有自己的学习计划和目标，按照自己的计划和进度学习，就能够冷静、理智，做学习的主人，而不是盲目跟风。

我以一个过来人的身份特此提醒大家，学习时要注意调整心态，戒骄戒躁，尽量避免骄傲、沮丧等不良情绪。以平常心对待学习竞争。

坦然处置，虚心接受——正确面对批评和建议

“人非圣贤，孰能无过”“金无足赤，人无完人”！我们不是圣人，也不是贤人，我们是凡人。我们有局限，有盲点，就会犯错误，有失误，出纰漏，就会被批评。因此，“如何正确对待批评”，对我们每一个人的成长和进步都非常重要！

首先要明白为什么被批评，批评是自己挣的，表扬也是自己挣的。被批评一定是自己有问题，可能是自己还未发现的问题，也可能是……一定要牢记多从自己找原因。

那么我们该如何正确对待批评呢？批评是关爱！批评体现了家长之爱、老师之爱、同学之爱！这种爱充满着帮助和呵护，充满着苦心和期待！这种爱能使人头脑清醒，认清自己！我们要以感恩的心态、谦虚的态度对待别人的批评！要把批评当作关心和关爱！

批评是良药！批评就像苦口良药，“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行”“赏所以功存，罚所以示惩”“惩前毖后、治病救人”。批评与表扬一样，都是关爱的一种体现！如果大家只表扬不批评，结果是每个人都发现不了问题更解决不了问题，学习就无法取得进步。

批评是交流！批评是学习交流、思想交流、情感交流的一种形式。奥斯特洛夫斯基说过：“真正的朋友应该讲真话，不管那话有多么尖锐。”我们把“逆耳之言”称之为诤言，把敢批评的朋友称之为诤友！能听到诤言，能拥有诤友是人生的幸福！

批评是动力！牢记“失就是得，舍就是取，退就是进”！当错误已成事实，当批评已经降临，一定要正视批评!虚心听取他人的意见，正确认识自己的错误，坚决克服自己的缺点，彻底改正自己的不足！把批评当作进步的动力！成长的阶梯！

正确面对批评和建议是终身的学问。骄傲自满往往也和不能很好地处理别人的批评和建议有关。批评往往直指一个人的缺点，如果能够接受批评，就能够比较清楚地看到自己的缺点。对我们来说，在评价自己时常会出现偏差，原因是“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，因此，虚心听取别人的建议，就能不断地充实和完善自己。

平常心态，快乐学习

10多年前，我就喜欢姜育恒的《再回首》，尤其是其中的高潮部分：“曾经在幽幽暗暗反反复复中追问，才知道平平淡淡从从容容才是真……”那时的我听得如痴如醉，只觉得旋律优美，歌声动听，对于歌词的含义却不甚明白。在经历了人生的许多事之后，我再次听这首歌，别有一番感受在心头。

追求卓越和成功，是当下社会普遍崇尚和宣扬的价值观。小时候，我们的父母这样教育我们，长大后，我们也用这样的观念教育下一代。我们每个人都很要强，都不想输给别人，都想在自己的事业中作出业绩。有时我们的内心会变得越来越烦躁，越来越失去平衡，我们往往觉得自己没有得到应有的尊重。我们总是抱怨命运不公——为什么我工作不比他差，却没有他收入高？为什么我工作比他积极，却评他当先进？为什么……生活中的抱怨声不绝于耳。

在这个物欲横流的社会，我们的欲望越来越多，我们的功利心越来越强，我们的心胸却变得越来越狭隘。我们常叹人生之累，我们常被诸多烦恼扰得心绪不宁，我们总抱怨快乐太少。其实，不是生活背叛了我们，而是我们误读了生活。我们远离了平常心，所以，我们迷失了自我。有些人，一旦官运亨通，便忘记了富贵如云烟，人生再绚烂最终也将归于平淡。有些人，一朝失意，便痛不欲生，忘记了浮生若梦，人生苦短。

不必苛求人生，抱一颗平常心，笑看得失成败，即使平凡一生，又有何憾？童安格在红极一时后，曾用心唱道：这一生，只想好好做个平凡的人，有个家，有个梦，陪我度过每一个早晨。是的，做一个平凡的人，拥有一颗平常心，你会发现，人生其实不乏快乐。

阳光是美好的，空气是美好的，每一天都充满快乐和温馨。拥有一颗平常心，才能体会到淡泊是一种享受。淡泊是一种心境，不是看破红尘和对世间一切事物的否定，更不是思想麻木、无所作为的得过且过。不会享受淡泊的人必将是伤痕累累、憔悴不堪的，学会享受淡泊才能如鱼得水，自由自在地欣赏不可多得的美妙世界。

心理调节

世界如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。

——美国作家塞缪尔

态度决定成败，无论情况好坏，都要抱着积极的态度，莫让沮丧取代热心。生命可以价值极高，也可以一无是处，随你怎么去选择。

——美国哲学家吉格斯

心态若改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。

——美国心理学家马斯洛

心理调节需遵循科学规律

心理调节是通过正确的认识和评价个人所处的环境，尽力消除那些不愉快的心理刺激和生活事件，理智接受非个人能力能改变的现实，从而去良好地适应，并使情绪积极而稳定，保持自我意识良好，达到保持心身健康的目的。心理调节要遵循以下原则：

（1）具有充分的适应力；

（2）能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；