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第4章 不抱怨抱怨是无能的表现（第1页）

JQ俗话说得好：愁一愁，白了头；笑一笑，十年少。抱怨，并不能减少你心中的苦闷；抱怨的只会消磨你的意志；抱怨，也许只是你停止向前的理由。不要抱怨，每个人的人生都不会是一帆风顺的。不要抱怨，因为抱怨是无能的表现。

1．改变自我，不抱怨环境

任何一个人都不可能改变环境，因为社会环境是客观发展的，我们只能适应社会环境的发展变化。我们无法改变别人，惟一能够做到的就是改变我们自己。因为我们是自己的主人，我们想怎么改变就可以怎么改变。

美国康乃尔大学在19世纪末作过一次有名的试验：一只青蛙被研究人员冷不防地丢进了沸腾的油锅里，这只反应灵敏的青蛙，说时迟那时快，在千钧一发的生死关头，用尽全身的力气，一下子跳出了那个险些让它葬身火海的滚烫油锅，安然逃生。

过了半个小时左右，他们又使用一个同样大小的铁锅，这一回是放入五分之四的冷水在锅里，然后把刚刚死里逃生的那只青蛙又放到锅里。这回这只青蛙感到挺舒适，在水里不时地来回游动。这时候，研究人员偷偷地用炭火在锅底下将水慢慢地烧热，青蛙还不知究竟，仍然悠闲地在温热的水中享受“温暖”。等到它开始意识到锅中水温已经熬受不住，必须奋力跳出才能活命时，一切都为时已晚。它欲跃乏力，全身瘫痪，呆呆地躺在水面上，卧以待毙，最终葬身在锅里。

通过这个试验研究，揭示给了我们一个残酷无情的事实：回首我们经历过的路程，又何尝不是与青蛙一样呢?当我们被生活的重担压得喘不过气来，四面八方的通口被挫折、困难堵住了时，我们往往能发挥出自己意想不到的潜能，突破重围，为自己开辟出一条新路；但等到我们功成名就，志得意满，甚至顾盼自得的时候，我们很有可能在这个时候自己翻了船，甚至是弄得一败涂地，不可收拾!

的确，对于我们来说，险象环生的处境，未必是灾难，而耽于安逸、享受、奢靡、挥霍的生活，又未尝不是足以警惕的福祉。

高高飘荡在空中的气球，倘若它遇到外界压力，会发生什么样的情况呢?要么爆裂，要么泄气，要么变形。但是，有它一种情况会例外：如果气球避开压力，它就依旧飘在空中。如果不是气球，而是社会生活中的我们，遇到压力结果会如何呢?

有许多事情在生活中看起来很普通和平凡，但实际上往往会因为个人的认识、身体易感性、既往的经历和应对方式的不同，而给人的心身健康和行为生活造成不利的影响。例如，接听电话非常普通，但如果是同时几部电话机响起，你该先接哪一个呢?一天的工作时间，电话一直响个不停，严重干扰了我们日常安排好的工作，你应该如何应对呢?短时间内也许我们可以接受，但一个月、一年下来，你的感觉又是如何呢?心理学家早已研究发现，长期超负荷、难以预测和控制的工作会对人的健康构成危害，随着生活水平的不断提高，各种疾病也随之而来，高血压、心脏病、睡眠障碍、偏头痛等身心疾病患病率的高居不下，在很大程度上与现代都市生活的竞争压力有关。因此，学会调节自我的心身平衡、以良好的心态、稳定的人格特征和融洽的人际关系，以及合理的应对机制来面对社会生活中的压力与挫折，抓住机遇、迎接挑战，充分发挥自身的潜能，这也是现代人面临社会和生活的必修课。

我们都知道，去银行办业务是要排长队的，今天也同样如此。出纳台前，等着存钱或取钱的储户又排起了一串长龙。出纳员熟练而迅速地为储户办理着手续一切都在正常的进行着。突然，缓行的长龙停顿了下来，原来一个老年人站在柜台前，取出了一大叠现金，老人家慢悠悠缓缓地填写着存款单。这时候，排在后面的年轻人开始轻声咒骂起来，并且怒气冲冲地用脚碾着烟蒂，同时又点上了另一支烟。某经理在这位年轻人身后眼看要误了开会时间也要怒火中烧了，但又没有别的办法，只好把眼睛望向窗外，看着马路上的车水马龙。这位经理后面紧挨着他的刘先生似乎知道今天银行里一定人很多，所以并不着急，稍稍调整了一下姿势，继续翻阅手中的时尚杂志。

年轻人、某经理和刘先生都在经历一个普通的生活事件，每天类似的情况我们每个人都会遇到，但是，为什么面对同一件事人们竟如此反应不同呢?有些人把压力和紧张看做是我们自身无法控制的外部力量，又不可能回避，躲避不开就只得忍受，这种态度倾向年轻人的行为就表现得很淋漓尽致了，他把过错全放在了这位老人的身上。不过，许多人能正确认识到，在日常生活中紧张的情境或压力是不可避免的，重要的是如何面对和作出反应。年轻人很烦躁、焦虑，某经理很平静，而刘先生则显得很轻松，这些不同的反应同他们对自己、对社会的态度和信念有关，同时也是由他们的人际交往、个性和身体状况等来决定的，因为这些许许多多复杂因素，从而构成了某个人特定的应对压力和挫折的反应方式。如果反应方式不恰当，不仅对健康不利，而且还会给工作和生活带来很多的负面影响，例如像年轻人那样。那么如何调整心理平衡，采取恰当的反应方式呢?

在现实生活中，我们不可能没有压力和挫折，而且也是不可能回避的，我们必须要面对。因此，我们首先要做到的就是不能轻视生活中的压力与变化，要及时调整自己的行为以适应变化，这不但需要我们的时间，还有精力，并且还要勇于承担责任。其次，我们要想办法将压力变成动力，学会放松和控制紧张与压力，提高应对能力。简单来说，归纳为下述几项基本原则来指导现代生活中的人们面对压力。

（1）愉快地生活。无论在家、工作场所或娱乐时，热爱生活、享受生活，但要学会克制冲动。

（2）有意义的生活。学会确立生活中小而具体的目标，并努力去实现，同时不断地修正和树立新的目标与追求。不过，目标过于远大或与自己的能力相差甚远时，往往会造成“心有天高，命比纸薄”的境遇。

（3）自信与乐观。生活如同大海的波浪，有波峰，亦有波谷，并非如镜面一样平坦，因此在遇到挫折和处于波谷之时，自信和对前途的乐观尤为重要，切不可自暴自弃。记住一句话，“天生我才必有用”。

（4）遇事莫慌，学会放松。情绪的过分紧张和焦虑，会影响人的解决问题能力，而生活中常常会遇到一些始料未及的事，学会放松，调节自己的情绪，保持生活的规律和睡眠的充足去面对和解决问题。

（5）改变认识，柳暗花明。学会换个角度看问题，有时会使沮丧、绝望的人看到希望，如同俗语所说“树挪死，人挪活”，“塞翁失马，焉知祸福”。

（6）寻求支持，分担痛苦。与人分忧是助人为乐的一种形式，生活中绝大多数人都有一颗助人之心，因此，遇到挫折和难以自我解决问题之时，学会倾诉和寻求帮助，并非软弱和无能，更不必担忧遭人讥笑，其实是一种情感的宣泄和痛苦的分担过程。

（7）面对现实，改进应对策略。挫折不可避免，回避只是暂时的解脱，只有面对，才能使自己走向成熟。学会“吃一堑，长一智”，才能真正体会“失败是成功之母”的真正内涵。

总之，我们生活在社会中，总会遇到各种来自生活中的压力与挫折，不可能所有的事情都一帆风顺，因此，我们要正视面对压力，相信自己、依托朋友和家人的支持，以及不断完善自我和提高适应，我们完全可以接受任何挑战与承受挫折，最终充分展示和发挥自我的才华与潜能。

2．立即行动，不抱怨时间

都说世界上最可悲的事情就是后悔。时间什么药都可以买到，惟有后悔药买不到。大多数人都会把不成功归结到当时没有去行动。所以，为了避免类似的事情发生，我们就必须在有了创意后马上去执行。因为行动才是制胜的根本。

古希腊的雄辩家德谟斯吞斯，有人问他：雄辩术的第一要点是什么?

他说：

“行动。”

第二点呢?

“行动。”

第三点呢?

“仍然是行动。”

古时候，有两个相伴一起去遥远的地方寻找人生的幸福和快乐的朋友。他们一路上风餐露宿，就在目标即将到达的时候，他们遇到了风急浪高的大海，而幸福和快乐的天堂就在海的彼岸，两个人关于如何渡过这条海，产生了不同的意见，一个认为什么办法都不可能渡过海，与其自寻烦恼和死路，不如等海水干了，再轻轻松松地走过去，另一个则建议采伐附近的树木造成一条木船渡过海去。

于是，那位建议造船的人每天砍伐树木，辛苦而积极的制造着渡海的船只，同时也顺便学会了游泳；而另一个则每天躺下休息睡觉，睡醒了就到河边看看海水流干了没有。直到有一天，已经造好船的朋友准备扬帆出海的时候，另一个朋友还在讥笑他的愚蠢。不过，造船的朋友并没有因为他的嘲笑而生气，临走前只对他的朋友说了一句话：“去做每一件事不一定见得都成功，但不去做每一件事则一定没有机会得到成功!”能想到等到海水流干了再过海，这的确是一个很“伟大”的创意，但这却仅仅是个注定永远失败的“伟大”创意而已。

我们知道，大海是不会干枯的，而造船的那位朋友经过一番风浪也最终到达了彼岸，他依靠行动实现了自己的目标。两人后来都在海的两个岸边定居了下来，也都衍生了许多自己的子孙后代。海的一边叫幸福和快乐的沃土，生活着一群我们称为勤奋和勇敢的人们，海的另一边叫失败和失落的原地，生活着一群我们称之为懒惰和懦弱的人们。

从这个故事中，我们可以看出：

（1）站起行动，不要躺着思想!