7k啦言情小说

第228章（第3页）

李庆没有叫杨卓起来，而是坐在一边，继续写他的总结。

作为主管教练，他从杨卓进入京大，就一直跟着。

杨卓每次体检数据，测试成绩，什么阶段进行什么样的训练，这都有记录。

他要进行总结，形成一套训练体系，然后再带两个新人，看看效果。

如果确实有明显的效果，就会在国家队和省队推广。

又过几分钟。

李庆叫杨卓起来：“时间差不多了，该去体检了。”

“好嘞！”

杨卓站起身，换上运动鞋。

睡了一个小时，感觉力量都恢复了，浑身舒坦。

运医所。

杨卓穿着一件黑色运动短裤，全程听指挥。

让干嘛就干嘛。

身高体重，心血功能，骨骼密度等等项目。

体检结果也是正常。

净身高没什么变化，183。6cm，体重来到了80kg。

这俩月增重了2kg。

体脂率9。9%，还有上升空间。

主要是这俩月力量练习的比较少，不然的话，应该能降低到9。6%。

“小卓，刚才医生说了，你的骨骼密度又提高了，这也就意味着容易受伤，所以接下来要加强柔韧性训练。”

“嗯。”

杨卓点点头，这都是科学数据。

肯定是要信的。

而且，这段时间他确实觉得自己跑步的时候对身体的掌控力没那么强了。

应该就是骨骼密度增大，柔韧性不够的问题。

“你先回去休息吧，我跟于指导他们商量一下，修改训练计划。”

“行。”

第160章亚高原训练

自从体检后，李庆就给杨卓加了柔韧性训练。

好几种方式。

其中，杨卓最喜欢的就是游泳了。

因为在水里会感觉特别放松，全身都能舒展开。

在水里活动能让身体得到比较全面的发展，让肌肉线条流-畅。