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第32章 孙思邈讲养生（第1页）

雨天的终南山宛如一幅静谧的水墨画徐徐展开。

雨滴淅淅沥沥地洒落，打在木屋的屋顶上，发出清脆而富有节奏的声响，似是大自然奏响的独特乐章。

木屋外，雨雾朦胧了山林的翠色，枝叶在风雨中轻轻摇曳，像是在跳着一场舒缓的舞蹈。

屋内，略带潮湿的气息混合着木材的清香，弥漫在每一个角落。

孙思邈知道萧然想养生，也说起了自已的心得。

木屋里面，孙思邈与萧然、李秀宁三人对坐于案桌前。

孙思邈面容祥和，目光温润而坚定，他微微抬手，轻拂衣袖，缓声而言：“养生之途，要诀在三，顺应天时、调和身心与谨于饮食。”

言及顺应天时，孙思邈微微仰头，似在遥想四季之景，“春生夏长秋收冬藏，此天地之韵律。春日，宜步于郊野，轻嗅花草萌动之息，感那生发之气，心境亦随之开阔，切不可嗔怒，扰了这阳气初升之态。”

萧然专注凝视，不时点头，李秀宁则手托香腮，若有所思。

“夏日酷热，切不可肆意贪凉。”孙思邈轻摇着头，表情凝重，“需使阳气畅达宣泄，觅阴凉处安然休憩，方能避那暑热之侵。”

萧然若有所悟，轻声应和，李秀宁亦微微颔首。

“秋来燥气渐盛，当食滋润之物，如百合、雪梨，可宁志安神，收敛神气。”孙思邈轻抚长须，眼神中透着关切，“冬日寒凛，保暖为要，早睡晚起，待那朝阳初升，避寒就暖，切不可大汗淋漓，损了阳气根基。”

萧然与李秀宁皆全神贯注，铭记于心。

谈及调和身心，孙思邈正襟危坐，神色严肃，“养性，需怀善念，如那浩渺沧海纳百川，遇喜不骄纵，逢悲不沉沦，淡然于尘世纷扰。”

萧然闭目沉思，似在自省，李秀宁目光沉静，深有触动。

“养神，则需静室独坐，屏除杂念，仿若止水无波。或投身山水之间，卸尘世之负累。”孙思邈双手合十，仿若沉浸于那养神之境，“不为琐事萦心，不为名利耗精。”

话至饮食，孙思邈目光清明，谆谆而言：“饮食有节，五谷养身，五果助力，五畜添益，五菜补需。肥甘厚味、辛辣炙煿不可过食，以防湿热内生。且朝食宜饱，昼食宜美，暮食宜少，遵循规律。”

萧然与李秀宁相视一眼，皆从对方眼中看到对饮食新的认知。

论起居，孙思邈起身踱步，环顾四周，“居所当整洁通风，阳光盈室。作息守时，勿熬夜，勿过劳，使形神相偎，元气内蕴。常习五禽戏、八段锦等导引之术，活筋骨，畅气血，舒周身，养脏腑。”

言罢，孙思邈重回案桌前，微笑注视二人，满含期许。

“老爷子，我记住了！”萧然离开表示，给孙思邈倒了一杯热水。

“深感今日受教，乃养生智慧之瑰宝，定当铭记践行。”之前的李秀宁也不在意这些问题。

萧然只能说，孙思邈长寿是有道理的。

“这些都不算什么。”

“老爷子，早上你教我五禽戏吧！”

这是东汉末年华佗发明，到后世版本很多。

萧然觉得跟着孙思邈学的应该是正版，不能学到盗版了。

“这个没问题！”

李秀宁也想学，只不过现在情况肯定是不允许的。

“老爷子，这个我是不是也能学？”李秀宁也询问道。

“这是自然，五禽戏不分男女，都可学。”

李秀宁不太理解，为什么萧然喜欢养生。