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第5章 女人不烦躁调控情绪给心灵松绑（第4页）

当今，美容消费充斥着市场，各种美容品，美容方法更是五花八门。许多人也将美寄托于高级化妆品。是的，在一定程度上化妆品可以让你看起来“美”，但是这都不能从根本上解决问题，而一个人想要青春永驻，最好的“化妆品”是保持好心情。科学研究发现，恶劣的情绪会引发许多皮肤病的发生，从而影响人的容貌，还会导致人患病。

心理学博士凯伦·撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。”的确，生活中虽然令人难以承受的大意外是少之又少，但是小麻烦却是接二连三，要做到好心情却是件不容易的事。

然而，心情对于我们又是那样重要。健康与美丽，如若没有一份好心情，犹如沙上建塔，水中捞月，一切都无从谈起。心情与我们形影不离，不，它甚至比影子的追随还要稳定得多。光不存在的时候，影子就藏在深深的黑暗中了。只有心情牢牢黏附在内心最隐秘的地方，坚定不移地陪伴着我们。快乐的人，在黑夜中也会绽出笑容；凄苦的人，即使睡着了，梦中也滴泪。

心情是心田的庄稼。只要心脏在跳动，心情就播种着，活跃着，生长着，更迭着，强有力地制约着我们的生存状态。可以没有爱情，没有自由，没有健康，没有金钱，但我们必须有心情。

美国马里兰州汤生市的玛格丽特·柯妮女士，一天早上醒来，发现她刚刚装修好的地下室被水淹了，她惊慌得不知所措。

“我第一个反应，”她这样说，“是想坐下来大哭一场，为自己的损失号啕。但是，我没有这样，我问自己，最坏的情形会怎样？

“答案很简单：家具可能全泡坏了，嵌板可能给泡得弯曲不平，还留下水渍，地毯也报销了，而保险公司可能不会赔偿这些。

“第二，我问自己，我能做什么来减轻灾情？我先叫孩子把所有可以拿得动的家具搬到没有水的车房里去。我向保险公司经纪人报告，并且用电话请地毯清洁工带吸尘器来。然后我和孩子向邻居借了几台除湿机，使地下室能加速干燥。等到我丈夫下班回家的时候，一切都已经整理就绪了。

“我考虑了可能发生的最坏情形，想出怎样做些补救，然后动手忙起来，做了我必须做的事。我根本没有时间忧虑。当做完这一切时，我的心里轻松多了。”

常常听到这句话：“想想你自己的幸福。”是的，如果数数我们的幸福，大约有90％的事还不错，只有10％不太好。

如果我们要快乐，就要多想想90％的好，而不要去理会那10％。

其实，即使那所谓10％的不好，大部分还是由自己想象的。如果能突破自己心灵的禁锢，又可以收获不少快乐。具体的做法是：

1弊移情绪

生活中挫折与失误在所难免，烦恼与苦闷也是常有的事。这时我们就应把注意力转移到别的方面去，以此来缓和不良情绪。去做一些比如说读一本自己喜欢的书、旅行、听音乐、垂钓等能让你心情放松的活动。

2便裤轿蠢

憧憬美好的未来，能让我们忘记过去的失败及不满，它让我们始终保持奋发向上，不断进取的精神状态。坚定自己的信念，相信你的未来不是梦。

3毕蛉饲闼

把愤怒和不满藏于心中，无异于饮下毒酒，如果能及时把烦恼倾诉给亲人或朋友，就好比服下一剂良药。

4蓖乜硇巳

人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。而我们可以根据自身的潜力拓展自己的兴趣爱好。

5笨硪源人

宽以待人，就是在人际交往中有较强的相容度。相容就是宽厚、容忍、心胸宽广、忍耐性格不同的人，相容和接纳、团结更多的人，那么在你顺利的时候可以共奋斗，在困难的时候会同患难，进而增加成功的力量，创造更多的机会。但在与他人交往中常常会因为对信息的意义理解不一和双方个性、脾气、爱好、要求的不统一，以及价值观念的差异产生矛盾或冲突，此时我们该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨。万里长城今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。

6蓖忧思乐

在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心地筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。而那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激励人们去开拓未来。而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。

7钡泊名利

现实生活中人们因为太多的欲望而贪名夺利，把自己弄得心力交瘁，可自己能享受的也不过是一日三餐，三尺床垫。所以，不要把名和利看得太重，只要尽责就好，把心放宽，不要强求，“淡泊以明志，宁静以致远”，让一切顺其自然就好。

心灵就是一座炼金的熔炉，快乐就在其中，只要将其熔炼，快乐就会闪闪发光。如果你渴望健康和美丽，如果你珍惜生命中的每一寸光阴，如果你愿为这个世界增添晴朗和欢乐，如果你想自己即使倒下也要面对太阳，那么，请为自己锻造一个美好的心情。它宁静而坚定，像火山爆发后凝固的岩浆，充满海绵状的孔隙却坚硬无比，它可以蕴涵人生的苦难，但不会被苦难所击退；它感应快乐的时候如丝如弦，能体味人们的每一分感动；它凝重时如锚如链，风暴中使巨轮安稳如盘。它在一次次精彩的淬火中，失去的是杂质，获得的是坚韧。它延展着、包容着、背负着我们裸露的神经，保卫着我们精神的海洋与天空；它是蓝色澄清的内心疆域，在那里栖息着我们永不疲倦的灵魂。

少生闲气，克服情绪短路

如果你刚穿上一件新买的高档时装出门，忽然被身边一辆疾驰而过的汽车溅了一身污水，你会不会火冒三丈？无论是谁，遇到诸如此类的事情，都难免气愤和恼火。在所有不愉快的情绪中，愤怒似乎是最难摆脱的。

对人的生理研究表明，人在发怒时会有一系列的生理变化，如心跳加快、胆汁增多、呼吸急促、脸色改变，甚至全身发抖。愤怒的人常会在内心演绎一套言之成理的独白，而且越来越生气，最后一下子冲破理智的控制，不计任何后果地一下子发泄出来。但发泄其实是一种最糟糕的方式。你可以想象一下，在失控的情况下，情绪暴发会给你的形象造成多大的破坏，可能会让原来认为你温文尔雅的人一下子改变对你的印象。事后你可能也很后悔，觉得不该那么冲动，事情本来可以以另一种方式处理的，但世界上是没有后悔药可吃的。因此我们应该学会控制自己，学会尽量不发火而把事情解决好。

女人是感性的，其情绪特别容易被外界的事物所影响，一片落叶、一朵花都会让她们在心中感怀良久。面对生活中那些层出不穷的麻烦事，女人最容易发怒。所以，学会控制自己的怒气对女人来说特别重要。

古时有一个妇人，特别喜欢为一些琐碎的小事生气。她也知道自己这样不好，便去求一位高僧为自己谈禅说道，开阔心胸。

高僧听了她的讲述，一言不发地把她领到一座禅房中，落锁而去。

妇人气得跳脚大骂。骂了许久，高僧也不理会。妇人又开始哀求，高僧仍置若罔闻。妇人终于沉默了。高僧来到门外，问她：“你还生气吗？”

妇人说：“我只为我自己生气，我怎么会到这地方来受这份罪。”

“连自己都不原谅的人怎么能心如止水？”高僧拂袖而去。过了一会儿，高僧又问她：“还生气吗？”

“不生气了。”妇人说。