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第3章 女人会保养任时间流逝把美丽留下（第2页）

（5）鼻子窄小

窄小鼻配上小脸小眼睛会显得比较可爱，但是如果在一张宽大的脸上就会显得不太谐调了，一张不很谐调的脸看起来不会很舒服。可以用接近肤色的肉色眼影加少量的白色和黄色眼影涂在鼻翼上，鼻梁不要涂得太宽太亮，否则会使鼻翼没有显大反而显得更小了。

4比媚愕拇娇雌鹄锤性感

“唇不点自绛，眉不染自清”，那一颦一笑的流转，美轮美奂，是多少年来女人们梦寐以求的。美学家认为唇是女人脸上最性感的部位，它的状况和纹理决定了嘴唇的形状和魅力。所以，滋润性感的红唇，叩响并开启了无数女人的心灵之门，也牵动着男人无限的遐思。

嘴唇是非常复杂的立体部位，用一种颜色去表现那看起来简单可是又很复杂的地方，其实是很勉强的。而且关键是在面对姹紫嫣红、色彩纷呈的口红时，哪一种才是适合自己并且能够彰显出自身丽质的颜色呢?

这还要综合考虑一下自身条件与外在因素，不同气质的人适合不同的唇色。

（1）清纯可爱型

选择以粉彩为主的淡雅色系，如珍珠粉红、粉橘、粉紫等颜色，能够很好地流露少女的纯情与活泼，不适合用浓艳和强烈的色彩，不然走在路上很容易让人家误会你是一个误入歧途的无知少女。所以少女还是要选择比较适合自己的表现纯真活泼、尽量淡些的颜色。

（2）高雅秀丽型

选择玫瑰红、紫红或棕褐色的唇彩，成熟柔美中又能给人一种知性、优雅的高贵感觉。

（3）艳丽妖媚型

选择大红、深莓、熏紫的唇色，冷艳剔透，散发热情性感的魅力。往往涂这些比较艳的颜色的女性都是比较妖艳的，很容易让男人想入非非，或是被人以为是“公关小姐”。但对于演员来说，那是舞台上的需要，属于例外。

所以我们在选口红的时候要根据自己的气质、身份来选，不然惹来一些不必要的麻烦，那就不能说是口红的错了。

塑造迷人的身体曲线

你是不是总是希望自己能够变得更漂亮一点？是不是总希望自己的体重能够比现实中的体重再轻一点？对于容貌与身材，你永远不满足，因为你是女人。

天使的脸蛋并不是人人都可以拥有，我们的容貌是与生俱来的，是父母在我们身上留下的最明显的印记。但是美丽的身材不同，这是上帝给每一个女人的礼物。每一个女人都可以拥有美丽的身材，只要她肯为此付出努力。

女人总希望自己变得苗条。她们在别人欣赏的眼光里得到满足、快乐和自信。如何塑造自身的美好形象，已成为广大女性共同关注的问题。可是现今许多人认为“瘦就是美”，在这种观念的推动下许多人加入到了减肥的行列，也使一些减肥药、减肥机构或手术等盛极一时，并把减肥当成能拥有平坦的小腹、修长的玉腿、纤细的腰身、丰满的胸部、颀长的手臂等美丽梦想的捷径。结果往往是体重下来了，可是曲线却并不如愿。究竟怎样的瘦才是美？应该怎样塑造曲线的魅力呢？

美国专家认为，美好身材应符合黄金分割规律，即上身与下身之比为0618∶1（黄金分割点数），而且骨骼发育正常，肌肉发达匀称，皮下脂肪适当，五官端正，与头部比例配合协调，双肩对称圆润，胸廓隆起，正背面略呈“V”形。

健美专家对美女体形的要求与美学专家大同小异，认为现代美的标准要体现曲线美，主要内容包括：

骨骼匀称，体形是以骨骼为基础的。头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的联结适度，上下身（以肚脐为界）比例符合“黄金分割”定律。

肌肉强健协调，富有弹性。

双肩对称、浑圆健壮、微显下削，无缩膊和垂肩之感。

脊柱正视呈直线，侧视具有正常的体形曲线，肩胛骨无翼状隆起和上翻的感觉。

胸廓宽厚，胸部圆隆，丰满而不下垂。腰细而有力，微呈圆柱形，腹部呈扁平，标准有腰围比胸围小约13。臀部鼓实微上翘，不显下坠。

下肢修长，两腿无盘曲之感。双臂骨肉均衡，玉手柔软，十指纤长。

整体无粗笨、虚胖或过分纤细的感觉，重心平衡，比例协调。

知道了塑造体形的原则之后，我们在日常生活中可以通过以下方法来达到自己瘦身塑体的效果。

①耳部控制食欲的穴位，被称作饥点。每日按压5下左右，可有效减少食欲。5秒钟按压5下，在饭前30分钟进行效果最佳，减重的效果因人而异。

②晚上看电视的时候顺便按摩脚底，不仅可以保健还可以有效地降低食欲。

③乘公交车时，可以脚尖提起站立，这样可锻炼腿部肌肉，让脚腕纤细健美。

④跳1小时的舞，使身体各部位都得到活动。每天跳舞后，感觉全身都变瘦了，对塑体十分有效。想要更加苗条，只需认真地舞动一番即可！在俱乐部跳1小时的舞，可以消耗836kJ的热量，这也是一天消耗的最高量。坚持20分钟以上即可见效。在娱乐中达到运动的功效，一天一次，对身体十分有益。

⑤吃饭时每口至少咀嚼20下，可有效减去脸部脂肪。因此，有吞咽吃饭习惯的人想拥有小脸就要尽快改善。

⑥想远离肥胖的困扰，游泳是不错的选择，自由泳是时间短且热量消耗大的一种。平均12分钟的自由泳，可以消耗836kJ的热量。

⑦每日1万步的行走能保持体形不反弹，行走时以感觉稍稍有些出汗的速度，每天可消耗热量836kJ，1个月就可以减重1kg。换算成时间，相当于每天行走2个小时，可以用略快于平常的速度行走4千米的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。

⑧拉伸运动减肥的效果不错，一般以一次坚持7秒效果最好，当然了我们还可以选择适合自己的运动量，值得注意的是拉伸运动如果在中途放弃会造成反效果，所以大家开始之后一定要坚持到底。

⑨有氧运动是一种效果出众的减肥方法，因为有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧气到身体各部分。像慢跑、游泳、散步等都属于有氧运动，我们可根据不同条件选择。慢跑20分钟以上就能出效果！

⑩在37℃的热水中进行20分钟的半身浴能激活体内细胞，加快新陈代谢。悠然自得地沐浴于水中，可有效促进汗液排出，令你从内至外都娇艳照人。浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效。如果你不喜欢运动，那么就用简单易行的半身浴来完成减肥任务吧！

控制体重是一种生活态度