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第一章 从心理学看情感中的一些问题（第2页）

切记，路有升沉进退，人有悲欢离合。从容是一种对人生的透彻把握，不管是谁，只要能以平和心态面对一切，闲看天边云卷云舒，笑看庭前花开花落，必能摆脱是是非非、纷纷扰扰。也只有这样，才能善待自己，善待生活，善待人生，善待生命。

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学会摆脱空虚

在生活中，空虚往往会在不经意间侵袭人的心头。有空虚感的人起床后觉得今天也不过如此，明天也不过如此，也许以后都会如此。空虚就像飘在夜空中的最后一层浓雾，不能驱散，四处弥漫。空虚没有味道，没有颜色，就像空气一样永远存在，一深呼吸就充溢整个胸腔，使人的内心会隐隐的痛，虽不锥心刺骨，却如同菟丝花慢慢地让你越来越心神不定，无论被外界怎样刺激也无关痛痒。

小白的真情告白：“刚读高中的时候，我还没有什么忧愁，可从高一下学期开始，无论何时何地我总会感到一阵阵烦躁，烦躁的原因有来自生活上的，也有来自学习上的。”

“在学习上我一直是中上水平，可后来不知怎么搞的，大概是几次考试失利的缘故吧，我感到学习特没劲，成绩也落后了，班主任找我谈了几次，我也没什么变化，我对什么都无所谓了。想来想去，觉得生活没意思，真的没意思。同学们都在那里学习，可学习好了又有什么用呢，究竟为了什么呢?成绩再好也免不了生老病死。学校有时也搞一些活动，但内容几乎和小学生一样，各种各样的评奖只不过是些幼稚的活动，我真的觉得很无聊。家里，爸爸每天出入花鸟市场，炒股票，打麻将，对我的学习一点也不关心；妈妈除了做家务，只会每天盯着我，唠唠叨叨说个不停，一会儿说我头发长了，一会儿又数落我东西没放整齐……事无巨细，她都要唠叨一番，我都替她累。有时夜深，独自坐在书桌前，望着一大堆功课，我会想很多：活着真没劲，就这样一天天混下去也不知有什么结果，真想离开这个灰暗的人生，有个新的开始……”

在成长的过程中，一些年轻人会不停地追问生命（生活）的意义，其实答案是很丰富的。但是如果碰巧接触生活的很多阴暗面，得到的是“生命本无意义”的答案，他们往往就会感到痛苦、无聊，甚至觉得生活没意思，相应地就会产生空虚感。我们常说，事物都有两面性，所以即使当生活的硬币翻到消极的一面，也要学会用积极的心态，用另一副“眼镜”看世界。

从心理学的角度看，空虚是一种消极情绪。这是它最重要的一个特点。被空虚所乘机侵袭的人，无一例外地是那些对理想和前途失去信心，对生命的意义没有正确认识的人。他们或是消极失望，以冷漠的态度对待生活，或是毫无朝气，遇人遇事便摇头。为了摆脱空虚，他们或抽烟喝酒，打架斗殴，或无目的地游荡、闲逛，耽于某种游戏，之后却仍是一片茫然，无谓地消磨了大好时光。空虚带给人的，只有百害而无一利。

那么我们在生活中该怎样摆脱空虚感呢？从下面的寓言中我们或许能感悟到真谛：

神孜孜不倦地造人，一个一个地造出来又一个一个的被魔吃掉。有一天，魔终于忍不住了，暴怒地对神吼道：“你不要再造人了，再造人，我连你一起吃了！”神的眼里淌出了泪，说：“可我总得有事做呀！否则我会很寂寞的。”魔沮丧地垂下了头，低声说：“我也是。”

我们每天重复地做着许多事其实就是为了逃避空虚。

空虚是无尽的黑暗，是纠缠的恐怖，是没有血肉的空空袍袖，是理也不清，断也不断的蛛丝铰结的网。所以要逃离空虚，于是，有人一圈圈孤独地散步，有人拖着鼠标在网络里游荡……

现实生活中，摆脱空虚感可以采用以下5种方法：

（1）调整需求目标。空虚心态往往是在两种情况下出现的。一是胸无大志；二是目标不切实际，使自己因难以实现目标而失去动力。因此，摆脱空虚必须根据自己的实际情况，及时调整生活目标，从而调动自己的潜力，充实生活内容。

（2）求得社会支持。当一个人失意或徘徊时，特别需要有人给以力量和支持，予以同情和理解。只有获得社会支持，才不会感到空虚和寂寞。

（3）博览群书。读书是填补空虚的良方。读书能使人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞与空虚中解脱出来。读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。

（4）忘我地工作。劳动是摆脱空虚极好的措施。当一个人集中精力、全身心投入工作时，就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的社会价值，使人生充满希望。

（5）目标转移。当某一种目标受到阻碍难以实现时，不妨进行目标转移，比如从学习或工作以外培养自己的业余爱好（绘画、书法、打球等），使心情平静下来。当一个人有了新的乐趣之后，就会产生新的追求；有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整，并从空虚状态中解脱出来，迎接丰富多彩的新生活。

当你和空虚顽强斗争的时候，请记住普希金的这句诗：“生活不会使我厌倦。”

·不要总是活在过去

李某，男，19岁，某大学一年级新生，入学两个多月，已请假回家数次。主动找到咨询老师诉说自己的烦恼。他说他总是想家，留恋过去的生活环境，留恋中学生活。李某的这种心理属于典型的回归心理。

“回归心理”也是恋旧心态，患者渴望从对过去的回忆中寻求慰藉，应该说是一种正常的心理状态，但是如果长期处于一种怀旧、留恋过去的心理状态，会造成学习上的不安心，甚至象李某一样魂不守舍，形成阻碍学习的心理压力。因此，不能忽视大学新生中存在的这种心理不适，应引导他们尽快地熟悉新环境，克服“回归心理”带来的影响。

裴萍是某校一位普通的学生。她曾经沉浸在考入重点高中的喜悦中，但好景不长，高一开学才两个月，她已经对自己失去了信心，连续两次数学考试不及格，语文、英语、物理、化学没有一门功课的成绩能令她满意，她对自己失望透了。

她自认为是一个坚强的女孩，很少有被吓倒的时候，但她没想到高中开学才两个月就对高中三年的生活失去了信心，她曾经安慰过自己，也试着无数次的让自己抱以希望，但换来的却只是一次又一次的失望。

以前在初中时，几乎所有老师跟她的关系都很好，很喜欢她，她的学习状态也很好，学什么像什么，身边还有一圈朋友，那时她感觉自己像个明星似的。但是进入到高中后，一切都变了，人与人的隔阂是那样的明显，学习成绩也如此糟糕。现在的她很无助，她常常这样想：我并未比别人少付出，并不比别人少努力，为什么别人能做到的，我却不能呢?她觉得明天已经没有希望了，她想难道九年的拼搏奋斗注定是一场空吗?那这样对自己来说太不公平了。

心理学认为，进入一个新的学校环境，新生往往会不自觉地与以前相对比，而当困难和挫折发生时，产生“回归心理”更是一种普遍的心理状态。裴萍在新学校中缺少安全感，不管是与人相处方面，还是自尊、自信方面，这使她长期处于一种怀旧、留恋过去的心理状态中，如果不去正视目前的困境，就会表现出更加难以适应新的生活环境、建立新的自信。

咨询老师对来访学生克服“回归心理”提出如下建议：

（1）要多与同学接触。俗话说，一回生、二回熟，三回成朋友。再要好的朋友，开始也是陌生人。人际交往有“自我循环”特性，越是敢于同陌生人接触，陌生感越是消失得快。特别是与同学交往中，互相交流一下初到大学的感受，你会发现，很多情感、心理活动是一样的，包括“回归心理”的产生。一个人来到举目无亲的新环境，一时的不适应是很自然的，情感的共鸣，有助于心理上的沟通，会增进相互间的理解。从不适应到适应，人人都要经历这个过程。

（2）要培养业余爱好。整天紧张的学习工作会使人感到生活的单调乏味，培养一下业余爱好，如下棋、武术、音乐、书法、球类等等，参加相应的社团活动，不仅能调剂枯燥的学习生活，还可以同周围同学更快地熟悉起来，从而结交一些新的朋友。在周末或假日积极参加丰富多彩的课余活动，可以消除孤独和寂寞。

（3）要通过书信或电话与老同学、老朋友或家乡的亲人及时交流信息、沟通思想、介绍新环境中的人和事，可减轻思乡、怀旧的情绪。也可主动与学校里的同乡同学谈心，当思乡心切，或在节假日感到孤独的时候，可以找他们聊聊，拉拉家常，谈谈家乡的变化和儿时的趣事。这在一定程度上可以改变你的思乡心境。

·帮助孩子走出恋父情结

精神分析理论认为，“恋父情结”是性心理障碍，亦称性心理倒错，一般源于3～6岁的时候没有得到正确的关爱和适当的教育。“恋父情结”的要害，是可能阻碍长大后走近异性，走向婚恋。基于某种原因，即使走进婚恋，亦“身在曹营心在汉”，无法全身心地投人婚姻生涯。因为她仍在深深地依恋着父亲，无法实现把感情从父亲身上转移到丈夫身上。所谓“恋父情结”，朱智贤主编的《心理学大词典》这么释义：“女儿亲父反母的复合情绪。弗洛伊德把小女孩对父亲的深情专注，想把母亲置诸一边，取代她位置的愿望，即‘爱父嫌母’的潜在愿望，称为恋父情结。”

恋父情结的发生，只要留心，在很早的时候就可以发现端倪。比如有的孩子将父亲常用的东西（如雨伞、打火机）带到幼儿园，吃饭、睡觉、游戏都抱着他，老师一旦乘她午休时将其拿走，儿童就会大哭，有的甚至用头撞地，直到昏死过去。对于其他人的同类物品，她并不接受。这个时候，无论是家长还是老师都应该正视这个问题了。如若不然，待年纪大了以后，那种情结有可能变得更强烈，难以控制。

小兰今年12岁，小学就要毕业，性格内向，学习成绩好，多次被评为三好学生，老师说她很懂事，可是，她在家里却不时出现一些叫人无法理解的行为。一次，家里来了朋友，小兰对朋友的小孩不够礼貌。客人走后，妈妈批评她几句，她竟冲口而出：“你有什么了不起，除了眼睛比我大，还有哪儿比我强？”当父母发生争执时，特别是当爸爸责斥妈妈时，她就幸灾乐祸，扮鬼脸。

有一次她爸出门她不让她爸离家，她爸刚一走，她就丧魂落魄，坐立不宁，茶饭不吃。妈妈关心她，她就冲妈妈喊“讨厌”。她爸一回来，她一切恢复正常。她爸给她买了东西，她高兴地跳了起来，搂着她爸亲个没完。当她发现她爸爸也给妈妈买了东西，而且比给她的贵重时，她竟歇斯底里般地哭嚷，弄得父母俩目瞪口呆。

另外由于小时候小兰的爸爸给她洗澡，她爸洗澡时也带她一道洗；后来，一年大一岁，她仍坚持要爸爸给她洗澡，爸爸洗澡时她非进去不可。弄得现在她爸怎么也不敢在家洗澡，到她洗澡时她爸就得躲开。”

在这个案例中，小兰有亲父反母的倾向，小兰的行为是典型的“恋父情结”。这种不良的思想和行为不仅会对父母的生活造成妨害，更重要的是影响小兰今后的身心成长。

那么又该怎样应对“恋父情结”呢？首先是要进行性的教育。实际上，就是性的补课教育，包括这样两个方面：一是性的社会角色教育，让孩子明白“男女有别”，教育孩子从依恋父亲中解脱出来；二是帮助孩子走向同龄同性伙伴，结交同性朋友，为将来青春期结交异性朋友做好铺垫。其次是要行为配合。孩子的“恋父情结”，主要源于其婴幼儿期父爱的过溢与母爱的不足，因此，矫枉时必须过正：一方面，作为父亲，应坚定而巧妙地暂时疏远女儿；另一方面，作为母亲，则应急起直追，行为上亲近女儿，满足女儿的爱欲依附。