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第九章 狗鱼摸虾（第1页）

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狗鱼摸虾这门秘法的动作简单拆解开，总共就只有3个，分别是站立，起跳，落地。

听着真是好简单，然而整个流程大概是这样的——

双脚分立，整个人自然站直，双手自然下垂，头顶虚空，呼，吸，保持精神的松弛。

原地起跳，向左侧拧转身体，学习狗鱼游泳的姿势，在空中完成身体肌肉的一轮运动，最后以左手模拟狗鱼抓住虾子的动作结束。

反拧身体，右手最先触地卸力，接着右脚触地，借力站起，恢复站立姿态，呼，吸。

保证精神松弛的前提下，重复一次动作，但是这次向右拧动身体，最后以左手触地。

一左一右，两次起跳，两次落地，就是一轮完整的锻炼。

在整个动作中，身体肌肉的运动是非常复杂、非常难以完成的。

要求多而细致，必须调整到自己最能完全发力、最舒展、最自然的姿态，差一丝都不行。

起跳到身体完全悬空，这是一个松——紧——松的过程，悬空之后，身体要自然松弛，与地面形成一个不超过15度的小斜角。

模拟狗鱼游泳、最后捕食的动作，是凭空发力，但是必须有破开水流的爆发感，全身从松弛到瞬间绷紧，抓住虾子那个瞬间紧到极致，收回手臂、再次凌空转身的过程又开始松。

最后落地，右手要柔和，卸掉全身的冲击力，调整身体，恢复站立姿态，松到极致。

从整套动作难度来说，变态的要求不计其数。

比如起跳，速度要快，高度要高，从松到紧瞬间转换。

比如滞空，时间要久，不然不够完成整套动作。

比如转体，这个全靠腰腹力量调整，角度不对不行，身体不够舒展更不行。

比如模拟游泳，这个要瞬间发动全身绝大多数肌肉，必须要在5秒时间里完成一个完整动作，才有足够时间进行下一步。

比如伸手摸虾，手臂要伸到极限，弹出手臂的速度要如迅雷，捉的动作要力透指尖。

比如落地，右手要柔和，从肩膀到手腕，力道要一层层卸下来，角度更要正确，否则手腕不是脱臼就是骨折。

看到这里，你以为这就是这门秘法的全部变态之处了？太天真。

比起动作，这门秘法对精神的要求更加严格。

如果说肉体的松紧还可以理解的话，那么它对精神状态的要求，则令文远有点不知所措。

站立姿态的时候，精神要保持一种松而不空、放而不散的状态；

跃起后，精神更要起到引领着肌肉发力的作用，秘法里叫做“神在意先”；

身体在空中时，耳朵要听，眼睛要看，意识要到，最后的捕捉动作，更要相信那里有着攻击目标，把所有力量集中一处，达到“意贯虚空”。

落地卸力时，更要调动精神，从指尖到肩膀再到全身，跟着冲击力一寸寸的感受，直到整个身体达到完全平衡的那一瞬间，去体会精神和肉体紧密结合的感觉。