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第89章 最后的体面（第1页）

从金陵回来后。

沈易除了每天早上日常的训练外。

季良指导对沈易进行了弯道技术的特训。

沈易在比赛中弯道的速度明显比直线慢很多。

沈易一直通过自己的感觉过弯。

没想到弯道技术细节非常多。

季良指导从身体平衡开始训练。

除了保持平衡身体姿势要身体适度向弯道内侧倾斜，保持平衡外。

还强调了了步伐调整、摆臂动作、视线引导、核心控制。

弯道内侧步伐稍短，外侧步伐稍长。

频率比直道稍快。

外侧手臂比内侧手臂摆动幅度稍大。

眼睛始终注视弯道前方，预判路线和转弯点。

保持核心肌肉收紧，稳定身体的重心，减少晃动和能量损耗。

。。。。。。

所有的这一切只能够在不断的训练中去感受去调整。

最终形成肌肉记忆。

不过现在沈易的身体各项素质都到了9级。

没有了桎梏，沈易每一天都进步明显。

过弯也越来越丝滑。

。。。。。。

除了上午的训练外，沈易每天的下午独自进行马拉松训练。

得知沈易要参加粤市马拉松后。

季良指导非常的不开心。

在5000米和一万米上这么有天赋。

还去跑什么马拉松。

这不浪费时间吗？

不过现在田径队里对沈易的约束基本没有。

再加上沈易答应了季良指导不会影响上午的训练。

季良指导同意了下来。

并在第二天扔给沈易一份训练计划。

沈易看着季良指导一脸的疲惫。

内心非常的感动。

这老头面冷心热。

。。。。。。