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第86章 马步（第1页）

看到张伟答应后，唐紫尘就说道：“国术最基础的就是马步，你站一下试试。”

张伟听后就按照自已的理解站了起来，脚步半蹲，双手平伸出去，问道：“唐姐，是这样吗？”

唐紫尘笑了笑说道：“你这样站，只能站出个腰肌劳损。马步马步，最重要的就是这个马字，要站出来了个马字。”

看到张伟还是不能理解，唐紫尘收揽笑意，继续说道：“你见过人骑马吗？当人纵马奔腾时，他的身体随着马一起一伏。这就是先贤从骑马中领悟出来的马步，所以你站着的时候，也需要站的一起一伏，凭空站出一匹马来。”

张伟听后就想象起来，但是也是摸不着头脑。

“人纵马奔腾时，是借助马力起伏，所以出不了功夫，但是在平地上，你的起伏劲儿，等于是把马融入你的身体。这时你一动不动，身体的重心就全部在膝盖上了，蹲久了，你的膝盖一定会出现问题。”

唐紫尘说完看到张伟还是一头雾水，就说道：“好了，你先看看我是怎么蹲的。”

说着就扎了一个马步，只见她的身体轻微的一起一伏，仿佛像微风吹着水波一般。

张伟也在一边按着唐紫尘的示范蹲了起来，唐紫尘看到后就继续演示道。

“蹲的时候，一定要让劲先到脚掌，起的时候，脚底的五指死死抠在地上，这会牵动小腿的骨头和肌肉，膝盖自然就会挺起来，大腿也会紧绷，提腰，收腹。这就是起劲。”

“伏下的劲，你的脚掌要像鸭鹅一般，五指松开，这样膝盖一松，大腿再松，腰坐，腹鼓。”

“之后就是在这轻微的起伏之间，身体不停地转换全身的重心，也就不会造成一个地方的损伤。”

张伟听后，就点了点头，按照唐紫尘的说法做了起来。

刚刚开始，张伟的动作还是似是而非，唐紫尘看到后，就用自已的脚踢到张伟没有做到的地方。

而张伟被踢到之后，就仿佛被针刺了一般，身体的肌肉也受到刺激，劲力一下子就到位了。

唐紫尘也继续严厉说道：“起伏的幅度要小一些，也就是脚指一寸的距离。你起伏时，始终要把握好这一寸的距离，越精确越好。”

而张伟学会起伏之后，站了半个小时，直到脑袋有些发晕，好像坐船晕了一般，胃里也是翻江倒海。

这时唐紫尘也看出了张伟的状况：“你现在是不是感觉好像坐船晕了一般，想要呕吐？”

张伟连忙点头。

“好了，不用练了，你的下身姿势已经到位了，但是你的头还没有到位，站的时候你的头要凌空虚顶。”

张伟听后站了起来，胃部还有些难受。

“凌空虚顶是什么？”

“这是八卦形意门中的术语，很难解释，你跟我来。”

两人就向外面走去，等到了一处山上的高坡，唐紫尘说道。

“你看看下面的景象。”