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第32章 演道塔变化（第2页）

江微尘也不想头上无形多一个人管着。

不过恩情还是要偿还的。

杨文山不知道江微尘的心理活动，直接说道：“老夫先教你五禽戏。”

五禽戏？恩，五禽戏确实养生。

江微尘听到这熟悉的名字，感叹，果然五禽戏就是医者的标配啊。

就是不知道武侠世界的五禽戏除了养生外，还有什么功能了。

杨文山想了想又说道：“不过五禽戏入门简单，但难以精深，十个医者，九个都处于入门阶段，想要跨过入门阶段只能靠时间磨。”

“杨老，那需要多久？”江微尘问道。

“恩，看个人情况与悟性，五年起步。”

“什么？五年，杨老，五年我经脉都快定型了，都快要过了修炼内力的最佳时间了。

杨老，有没有什么方法加快一下进度？”

乔峰只用了一年就打牢了根基，开始练气了。

让他花五年时间，这有点难以接受啊。

五年，刘老太爷怕是快死了吧？自己还要报仇呢。

杨老摇了摇头说道：“养生功法能慢慢强化五脏六腑，延长寿命，岂是那么容易速成的？

不过如果你仅仅只是想打牢练武根基，老夫给你开几副药浴和药膳配合，能大大加快进度。”

江微尘松了口气，说道：“那就好，杨老，您继续。”

“五禽戏模仿的是五种动物，分为虎戏，鹿戏，熊戏，猿戏，鸟戏。

长时间修炼，能强壮肌肉骨骼，调和气血，提高身体的灵活性和协调性。

还能强化五脏六腑，虎戏疏肝，鹿戏强肾固腰，熊戏健脾胃，猿戏入心经，鸟戏强肺腑。

总之好处多多，就是耗时较长，你若从现在开始修炼，坚持不懈，就算不练武也能活个八九十岁。

今天，老夫先教你虎戏。”

说完杨文山两手掌心向下，十指撑开……

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演练完一遍之后，让江微尘练习，不规范他再纠正。

动作规范之后，杨文山又开始教江微尘配套的呼吸吐纳的方法。

光有招式动作，而没有呼吸吐纳的法子配合，虽也有效果，但更加耗时。

时间就在江微尘的修炼之中缓缓流逝。

自从杨文山开始教导江微尘之后，江微尘就搬进了养生堂。

早上先是修炼五禽戏以及八段锦。

二者相互配合修炼，倒也相得益彰，互相补足，使修炼效果更加全面显着。

自从修炼五禽戏和八段锦后，俯卧撑这些江微尘也不做了。

毕竟这些只能锻炼肌肉，不能锻炼筋骨内脏，不能强大气血。

江微尘也不想成为一个肌肉男，所以干脆放弃了。