想要不爱都难。
如果你是专业的运动出身,那么你肯定听过类似的言论,事实上蹲踞式起跑,并不一定就比站立式或者半蹲踞式要好。这里专指起跑的方面,因为蹲踞式起跑,可能加强更多的地方是后面而不是前面的距离。这听起来可能有点魔幻,但并不是毫无道理,因为站立式的话,简单来说因为重心问题,前面十几二十米就可以完全拉回来,而蹲踞式的话,力量大也需要20米左右,甚至力量小一点,类似于国内运动员,可能要接近40米的距离才能完全拉回重心控制。
这就是重心在起跑时的秘密之一。
真正的训练者,肯定都会发现这个小细节,但很可惜……
没有30米跑这个项目。
所以知道也没什么卵用。
但运用到蹲踞式里面,就是一个重心控制的问题————你在前面的距离,很能完全控制好。
尤其是这种大重心的运动员,更是困难。
否则博尔特也不会有前程慢的说法。
事实上这个说法,如果要标准点不应该是前程慢,而是……起跑比较慢。
这样的说法,在历史顶尖的层次中,就没有任何问题了。
但是博尔特是超人无疑。
30米他就已经可以把速度加起来,甚至杀入历史前五的30米成绩。
就这么变态。
所以这里的“慢”特指“起步阶段”。
因为高重心就必然会有重心的问题,不可能好处都被你占去了。
而且众所周知。
从起跑技术修改成了统一蹲踞式之后,起跑项目的难点和突破点,就都围绕在了——
如何使身体尽快从地面静止状态转为高速运动状态。
就和一辆停在路上的汽车,如果他起步的时候,你会发现,绝对跑不过人类精英。
但加起来之后,人类就不可能跑得过了。
如何使静止状态转化为高速运动状态,并且在最短的时间段内达到,是所有运动员,尤其是高个子高重心的运动员最需要了解和攻克的区域。
曲臂起跑,就是解决这个问题,最好的办法之一。
除了稳定性和掌握难度大,这个基本问题,它比直臂起跑,要有利得多。
尤其是对于大个子。
最麻烦的就是怎么让上肢更快达到适当的高度和位置?
怎么让身体更早进入摆臂和发力状态?
得。
曲臂起跑,就是为了这个设计。
只要改善了这个方面,就会大幅度提高。