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第85章 肩关反射区（第2页）

骨关节炎，这就像是关节的“老化”。

创伤后关节炎，这是受伤后的“后遗症”。

类风湿关节炎，这是免疫系统的“捣乱”。

肩袖撕裂关节病，这是肩袖撕裂引发的“麻烦”。

缺血性坏死，这可就严重啦！

治疗方法得看关节炎的类型和严重程度，通常会先从非手术选择开始，比如休息、物理治疗和吃止痛药物。要是这些都不行，或者疼痛导致残疾了，医生可能就会考虑手术啦。

骨折也是个大问题。肩部骨折就是肩胛骨、锁骨或者肱骨顶部骨折啦。骨折可能是因为摔倒、碰撞或者车祸。在很多情况下，医生不用手术就能治疗肩部骨折。这通常是用吊带固定肩部，让它慢慢愈合。但是，如果骨头完全错位了，那可能就得手术啦，通常会用内外固定装置来固定骨头。

脱位也很常见。肩关节脱位，就是肱骨部分或者完全脱离关节盂。因为它太灵活了，盂肱关节（也就是大家平时说的肩关节）是最容易脱位的关节，前脱位占了所有病例的近97%呢！为了治疗肩关节脱位，医生可能会进行闭合复位，就是把肱骨放回关节窝的手术。医生可能会建议先休息或者固定肩膀，然后等疼痛和肿胀消退后，再做一些康复锻炼。有时候脱位太严重了，就得手术。要是肩膀在脱臼后变得不稳定，也可能需要手术，来防止脱臼复发。

常见的肩部疾病有肩周炎、肩袖损伤等等，这些疾病会影响肩关节的功能和运动范围。那咱们要怎么保护肩关节呢？

保护肩关节的方法有很多，比如保持良好的姿势，别让肩膀“歪七扭八”的；避免过度使用肩部，别让它累坏了；进行适当的锻炼，让它更加强壮；穿戴合适的衣服，别让肩膀受到束缚；定期进行肩部按摩和热敷，给它来个“放松SPA”，缓解肩部的疲劳和疼痛。

一个人可以通过下面这些方法来让肩膀保持健康，并且有良好的运动范围：

拉伸肩部肌肉，就像给肌肉做个“瑜伽”。

在工作或者运动的时候，尽量别过度使用肩部肌肉，不然它会“抗议”的。

通过锻炼计划加强肩部肌肉，让它变成“肌肉猛男”。

千万别忽视肩部疼痛，如果疼痛持续，赶紧去咨询医生，别把小问题拖成大麻烦。

尽量避免可能导致跌倒或者事故的活动，别让肩膀受到“意外伤害”。

最后咱们来看看肩关节在足底的反射区。

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它在两侧足的外侧，第五跖趾关节。

定位是第五趾根部外侧的骨性突起。

手法有两种：

手法之一是指腹推法。

着力点是双侧拇指腹。

手势是这样的：

施力手是两个拇指腹相叠，指腹放在施力部位。双手的四指分别绕过足背侧和足底侧，相叠在足外侧。

操作的时候，双拇指同时向近侧推动，其余八指相向用力。

这里有几个注意点：

第一，双手都是施力手，要一起固定好足部。

第二，根据施术者和患者位置高低的不同，双手可能在施力部位的上方或者下方，但是手法、手势和推动方向都是一样的。

手法之二是指腹按揉法。

着力点是拇指腹。

手势是这样的：

施力手的拇指放在施力部位，四指放在足底侧，正对着施力部位。

辅助手握住足部，拇指在足背侧，四指在足底侧。

操作的时候，按压到需要的力度就作环旋揉动。

要注意的是，左手按揉左足，右手按揉右足。

这个肩关节反射区的适应证包括肩关节周围炎、肩部损伤、肩关节炎、上肢瘫痪等等。

好啦，朋友们，这次对肩关节反射区的有趣探索就到这里啦！希望大家对肩关节有了更深入、更有趣的了解，一定要好好保护咱们的肩关节，让它能一直健康灵活地为咱们服务！

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