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第238章（第3页）
杨卓也不嫌脏，直接往地上一坐：“希望能有提升吧。”
李庆跟着在一旁坐下：“短跑项目的亚高原训练，在咱们国内，你还是第一例，有实验性质，先练1个月看看，如果不行，就立马转回到京城。”
“我觉得应该不错，起码环境让我觉得很舒坦。”
“跟你说说接下来的训练计划吧。”
李庆从兜里拿出一张纸，上面是第一个月的训练计划。
每周训练6天。
周一，周三和周五上午力量训练，下午是技巧训练。
周二和周四是速度训练。
周六速度耐力训练。
这60。5天不是每天都训练一整天。
杨卓的身体趋于成熟，训练量就跟着下调。
只有周一和周五训练全天，周二，周四和周六只练半天。
周日全天休息。
这样有足够的时间恢复，不至于造成伤病。
听完训练计划，杨卓觉得还蛮合理的。
他现在确实已经不适合每天高强度训练了，那样并不会有太大的提升。
主要是打磨技术。
“训练从明天正式开始。”
李庆站起身：“走，我带你去运医所体检一下，留个数据，1个月后做对比。”
“好。”
杨卓从地上爬起来，很随意地扭了扭身子，开口唱道：
“大河向东流哇
天上的星星参北斗哇
嘿嘿嘿嘿~参北斗哇
生死之交一碗酒哇
”
李庆：
第167章提升！
决定短跑成绩的主要因素有三个。
一：力量素质。
二：速度素质。
三：耐力素质。
主要因素就这三点，而目前来说，杨卓的力量素质和速度素质都还行。
