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第1节 安寝一宵(第1页)

崔永元忧郁的时候,我还浅薄地认为名人在矫揉造作。真没想到所谓的心理障碍,会离我如此之近。那一次,陪一亲人去精神病院,心里骇得直打晃,不停地向天发问:“怎么会这样?”心理医生除了开一些抗忧郁和焦虑的药物之外,还给出了自我调节的方子:“改善睡眠,增加运动和扩大社交。”

睡觉,摆在了第一位。医生不经询问就知道,来院的咨客都“难寝一宵”。

人人都知道“千事万事,吃是大事。”不吃东西,会饿死人。殊不知,睡事也不小。睡不好,乱了心,会搅乱生活的一切。记得很早的时候看过一则趣味资讯,人如果长时间不睡,先是幻听幻觉缠身,接着疯癫疯狂,最终将痛苦地死去。我想“上帝令其死亡,必先使其疯狂”的说法,定是从不能睡觉套作出来的命题。

网上曾广为流传一组熟睡的照片,卧姿百态,酣然沉睡。好心的网友,给这组照取了一个很人性化的标题——嘘,小声点,别吵醒了他。电脑前,失眠者凝视这些憨态可掬的睡客,从眼到心无不为之艳羡和倾慕,甚至妒忌、仇恨。这些人沉醉在婴儿般香甜的睡梦中,细看他们有一个共同特点,衣着破旧,为人粗陋。不难看出,他们活在社会底层,活得艰难,却拥有这个社会最优质的睡眠。没有华丽的寝宫,随时随地,他们都能倒地而眠。

是什么时候,我们不再一夜好睡呢?从什么时节起,婴儿般的睡眠,成了遥远的星月童话?失眠光顾的时候,生活水平再高,生活条件再好,都被一支无情的笔,在浓密的长夜,画上一个大大的红叉。生活质量,大打折扣。

泛滥于现代都市的失眠,压力是其滥觞。自感压力巨大的人,躺下床去,闭上眼睛,心意明了,睡意全消。开始数绵羊,一只一只雪白的绵羊在心的围栏过去了,一直数到成千上万,而且还分出了公母,可绵羊没能带来美梦。晚上睡不着,白天没精打采,瞌睡虫缠身,哈欠连连。一夜一夜饱受失眠的困扰和折磨,这日子就越过越没有信心,没有味道。人不疯癫才怪呢?

是追求之马在物质之野跑得太远,是斗争之心在复杂人际纠结太紧,是欲望之门在五彩刺激中困缚太久……世界简单,人太复杂。复杂的人心,在掌握世界的冲动与行动中,渐渐失去了平和、宽容和淡然。心不平,安能睡妥?

睡,是小死。不能小死,何来大生?

一颗心,什么都想抓住,人哪能“死”得彻底,“死”得干脆呢?不能小死的人,必将大病缠身。身病还好医,心病就难治了。人一病,喜欢求助于药物。安神的,镇定的,安眠的……经药催化,快速入眠了,依赖也缠上了。离了药,痛苦莫名,出离生活的美好。

明人胡文焕曰:“服药千朝,不如独宿一宵。”好好睡一觉,胜似吃药千副。失眠症的获得,除非先天而来,依我看都是心野心乱之故。把心收一收,把欲望放一放,把追求缓一缓,好睡眠,香甜梦,自然不请自来。一切都放下,一颗心才会轻松,哪怕“瘦尽灯花又一宵”,亦是美梦伴良宵。

@静心:

心放下,梦没来,不妨练练技术层面的助眠之功:比如早睡,晚10点上床,最晚不超过12点;比如躺下之后,不再思想,调匀呼吸,静息养神,睡心再睡身;比如定时起床,绝不赖床,不贪回笼觉;比如换个舒适的枕……

安寝一宵,是人生最浅的幸福,有时,亦是最高境界的幸福。

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