7k啦言情小说

第484章 加强训练（第2页）

1，：早晨5：30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。

2：8：00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。

3：10：00进行健身：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。

4：13：30抗暴晒形体训练：平举着砍刀，在砍刀前端挂上一块砖头，一动不动晒2个小时。

5：16：00训练刀术1个小时，之后练散打，硬气功以及特种兵格斗术等。

6：饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米。

另外，我们将3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米；5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。

之后，在每天的休息过程中，我们将会不定时的进行夜间紧急集合锻炼这些帮众的应变能力和组织性以及纪律性！

最后，半个月之后进行一次考核，考核通过的，就能成为我们振华会的核心帮众，加入我们青龙堂。”

“恩。”听完雷正的话，张雷点点头，脸上也是露出了一些赞许的目光，直接说道：“不错不错，这种训练方法之下，训练出来的绝对都是堪比特种兵的人物了，可惜啊，这毕竟不是真正的特种兵，所以，没法对他们进行射击训练，不然的话，他们的战斗力就更强悍了。”

张雷说着，也是感到稍稍有些遗憾，不过，他的心中还是十分的满意的，想想，自己的手下如果有几千名完全听从自己命令的特种兵一样的强悍人物的话，那不说别的，至少横扫整个浙州省的地下势力是没有丝毫的问题的！而且，这么的发展下去，将来手下的精英帮众只会越来越多，到最后，横扫全球的地下势力也完全的不是梦。

想着张雷的脸上也是露出了笑容，紧接着，他就直接对着黄谍说道：“好了，可以让帮众们先停止训练了，接下来的话，我就对他们进行训话。”

“是！”黄谍点点头，紧接着，便到下面安排去了。

五分钟之后，这两百名精英帮众全都站在了这主席台前，一个个全都看向了在主席台上站着的张雷。

张雷双眼冷峻的看着下面的众人，缓缓的扫视了一遍，就发现，下面站着的众人，一个个要么脸色通红，要么就是跑的有些脸色苍白，真正看起来正常的，呼吸还能保持一个比较正常的水平的，只有十几人。

看到众人这样，张雷直接对着下面大喊道：“兄弟们，你们训练的累吗？”

“累……”顿时，就有一些人有气无力的喊了起来。

张雷听到后，双眼猛地一眯，随即就大喊道：“累就对了！因为不累，你们永远不可能成长起来！现在的累，是为了以后的不累，现在多流汗，是为了以后少流血！”

张雷说着，下面那些刚刚喊累的帮众一个个全都低下了头。

张雷没有丝毫的改变，直接对着下方继续看去，声音郑重而又铁血的说道：“我想，你们也应该知道，给你们进行训练的教官，全都是精英特种兵出身，我想知道，你们有谁和他们较量过没？”

下面没人吭声。

张雷也不说什么，直接一伸手，指向了站在第一排中间的一个身高一米八五，浑身上下肌肉凸显的壮汉，这个壮汉，正是那十几个呼吸还算正常的人当中的一个，而且，他的呼吸也最是平稳。

“你！出列！”张雷直接一声大喊。

“是！”这大汉喊了一声，便走了出来。

而看到这个大汉出来，周围众人也是一阵窃窃私语，对于出列的这个人，他们中很多都是认识的，这人叫做成虎，之前是霸王帮的一个高手，霸王帮被灭掉了之后，因为生活没什么着落，最后也是在黄谍的劝说下加入了振华会，而对于他的实力，那站在训练场内的两百名精英帮众也是全都认可的，因为在他们中，是没有能够胜过这个成虎的。