夏佳念又喊了刚刚那个小将士,寻了一个稍微高点的地方,还让前面很多人蹲下,中间一部分人扎马步,后面人站好。确保每个人都能看个大概!
“你做仰卧起坐时,腿一定要弯起来。你的手最好是放在耳后,当然啦,手也可以交叉放在脑后,这个你怎么舒服怎么来!”
“每次起时,手肘一定要碰到你的膝盖,不然不做数!”
夏佳念说着,还做了一个仰卧起坐!随后,她起身,问道:“都听明白了吗?”
“听明白了!”
“那好,两两一组,仰卧起坐开始!每人五百个,压腿的一方数着点!必须数出声!现在开始!”夏佳念看向那个小将士,“你也回去吧!”
“是!”
小将士松了口气,赶紧跑了下去,他还以为夏教官要给他压腿呢?
原本夏佳念确实是这样想的,但看着这小将士似乎有些怕她,又考虑到这里是古代,男女有别,她才不会让这些臭男人碰她呢?
看着这些人仰卧起坐做得不错,夏佳念觉得做完仰卧起坐就不让他们休息了,直接开始蛙跳!
仰卧起坐本就不是很难,前世,体育考试男生都不用考,不过,这里没有引体向上用的东西,夏佳念只能退而求其次了!
大不了,多做些!
夏佳念对她这个想法表示很满意!
俯卧撑做完后就是蛙跳,不过夏佳念还是有点良心的,还是让他们休息了十分钟。
蛙跳结束后,再继续俯卧撑等一系列基础体能训练!
一上午,众将士们都全身紧绷,生怕又被夏佳念一脚踩下去!
上午的训练结束后,夏佳念又让他们互相松松筋骨,这才下令解散!
夏佳念回了营帐,就见苏菱乔正在埋头不知道画什么,见她来了,苏菱乔抬头,冲她灿烂一笑。
“念念,回来了!”
“嗯!你在干什么?”夏佳念凑过去坐下,见苏菱乔面前摆着一碗奶茶,直接伸手拿过来喝!
“你不是让我给你画什么训练用物吗?呐,你看看,还满意吗?满意的话我这就在空间进行定制,不满意我再改改!”
苏菱乔说着,把手里的图纸递了过去!
夏佳念放下碗,接过苏菱乔递过来的图纸,仔细看了起来!
半晌后,她惊喜道:“不错,乔乔,就这样做就好!”
苏菱乔点头:“行,我再完善完善,”
“乔乔,你下了功夫啊!”夏佳念看着苏菱乔接过图纸,又开始画画写写,不由得感叹道。
苏菱乔笑笑,有些小傲娇:“那当然!”
苏菱乔做事讲究万无一失,主要是之前做医生时,不允许她有失误。一个字写错了,一个病人的生命都有可能交代了!
画这些图时,苏菱乔在空间商城里买了不少书籍,结合了古代的实际情况,才把这图纸画了出来。
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用的材料,她也打算更符合圣虞王朝的实际,而不是从空间买。