7k啦言情小说

第110章 杀奔常山（第1页）

1个半小时的训练。

充实紧凑。

也不知道几个教练是怎么算的。

正好在所有人都精疲力尽时，训练结束。

听到哨响。

所有球员倒在草坪上，呼呼直喘粗气。

累是真的累。

不过效果真的好。

所有人都发现。

这样集中精神、高强度训练一个半小时。

比平时拖拖拉拉、松松垮垮训练三个小时。

强得多！

这也是辽东队和国际接轨的地方。

足球训练。

可不是时间越长越有效。

又不是跑马拉松。

六个字，简洁、高效、实用！

这就是辽东队现在的训练理念。

而且针对球员的训练是多方面的，又不只是场上的有球训练……

到了午餐时间。

这些球员又傻了。

鸡胸肉、牛肉、虾、鱼、蛋、蔬菜沙拉、坚果、水果……

还有粘糊糊，散发着不明怪味的“营养餐”。

全部是低糖低脂肪高蛋白食物。

和龙国菜的大油大盐不同。

这些东西，基本没什么油水，清淡的出奇。

而且每个人的分量还不同……

一帮人苦着脸。

吃下了辽东队的营养午餐。

两个小时午休后。

是健身房力量训练。

轮到体能教练上场。

依据每个人的身体条件，辽东队详细制定了健身计划和体能储备计划。

又是一个半小时的高强度体能力量训练。

练的一帮大小伙子龇牙咧嘴。

不过接下来他们爽了。

洗浴、肌肉松弛按摩、中医理疗轮番上阵。